膝が痛かったのでしばらくランニングはお休みしておりましたが、
少しずつ再開しています。
とにかくゆっくり走るに限る、と思っています。

不思議なもので、ゆっくり走り始めても
なぜかペースが上がってしまいます。

最近編み出したのが、
ひたする呼吸に集中する、という方法です。
ス、ス、ハ、ハとただただそれを繰り返していると
意外と一定のペースで走れます。