毎朝１時間歩いて、もう４年になります。
仕事が始まるとデスクワークが中心なので、どうしても運動不足です。
そこで、朝、少し早起きをして歩き始めました。
それなら、さぞかし効果が・・・と思いきや・・・
あまり変化なし・・・が現状です。
お蔭様で病気らしい病気もしないわけですから効果があると
言えばあるのでしょうが。

テレビで「インターバル速歩」というのがあるのを知りました。
３分早歩きをして３分はゆっくり・・・その繰り返し・・・つまり
メリハリをつけるということですね。
そうか！！今まではただ歩いていたに過ぎないのか・・・。
次からはこの歩き方を実践してみようっと。

１年後が楽しみだな。　フムフム。。。。。